私は低血圧だから絶対早起きできない
と20年信じて生きていた、いくらです。こんにちは
そんな私が、なんと
早起きを続けて3週間！！ 経ちました！！！褒めて〜〜〜！！！
なんで早起きが出来るようになったかというと
この動画を観たから。
フェルミ漫画研究所、対話形式で分かりやすくてよいですよね 通勤時に読書できない車社会の人間にとってホントありがたい
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中には””マジ””の夜型人間もいるので、そういう方には早起きは向かないそうですが
実際は、私のように「やり方をしらないから早起きできない人」の方が多いのでは無いだろうか、と
実際自分が早起きをするようになり思いました。
早起きしても全然調子悪くならないどころか
む し ろ 快 調 ！ ！
低血圧だから…って思いこんでいた3週間前までの人生何だったんだ…
是非この動画をみて早起き習慣を身につけて欲しい…！！
と言っても、特別なことはなんにも無くて
心構えだけでいいんです。
その心構えが私には目からウロコで…
そんなわたし的な目からウロコポイントをまとめました(本のまとめ動画なのにそれをさらにまとめようとする女）
目からウロコ！早起きの為の心がまえ
最初は早く寝るだけで合格
最悪、早く起きれなくてもいい。
早 く 寝 る だ け で 合 格 。
マジで衝撃でした。だって起きてないぜ？？？？？
早起きの本なのに寝たら合格？？？？
でも、それでいい。
早起きを習慣付けるために一番最初にやるべきことは
【早寝を習慣付けること】だから。
夜更かししたら早く起きられない。
早起きしたいなら、早く寝ろ！！！
お前はまず早く寝ることすら出来てねぇんだ！！！寝ろ！！！！
ってこと。
でも起きないとダメじゃない？？って思いましたよね。私もです。
でも最初は寝るだけでいい。
なぜなら……
習慣化の必勝法は【課題の因数分解】
はいカッコつけました！！笑
要するに、習慣にするためには、
必要な工程を一つ一つバラして
それを一つずつ出来るようにしていく、ってことです
だから、早起きチャレンジにおいては
最初は早く寝さえすれば早く起きられなくてもいい。
早寝できたら、合格。
早く寝られるようになったら、やっと早起きを始める。
時間も少しづつ早める。15分ずつ、1週間かけて慣らしていく。
決めた時間に起きたら、それだけで合格。
こんなにもハードル低くして良いんですよ
というか私のような凡人はこのくらいハードル下げねぇとなんも出来ねぇってことがよく分かった…
早起きして〇〇しよう、をやめる
私がいちばん衝撃をうけたのがこの話。
起きるだけでよい、というのはすなわち
それ以上の課題は追加クエストだからやらなくてもやってもどっちでもOK。
早起き、という1つの習慣を身につけてないのに欲張って他の習慣にまで手を出すと失敗しやすいんだそうです。
だから英語とか副業とか運動なんかは
自然に起きられるようになってからプラン立てようね、ということ。
これが…効いた…
自分語りですが、ほんと私の起きたくなさといったら、とんでもなかった
子供が産まれる前は始業時間の15分前まで布団にいた、なんてことを週2でやっていたし(チャリかっ飛ばして出勤して化粧はトイレでバーッてやってたカスOL)
学生時代は講義も度々寝坊して遅刻(ギリ成績貰えれば勝利✌️とか思ってたカス学生)
日曜日は10時まで布団にいたい！！！という強い思いの元
どれだけ家族が布団からひっぺがそうとしても布団にしがみつき
「力強く寝る女」という渾名を授かりました
こんな根っからのヤベー奴が
え？？？早めに寝るだけでいーの？？？
起きるだけでいーのなの？？？？？？？
堂々スマホゲームしてて合格なの？？？？？？
そう思ったら、急に早起きが嫌じゃなくなったんですよ。
自分の気持ちの切り替わりに本当にビックリ
こんな気持ちになれる日が来るとは…
そして本当に、次の日から早起きがいやじゃなくなった。
娘が夜中にぐずったりするとやっぱり2度寝しようかな、と思う朝もあるけど、
(ここで起きたらスマホゲームをゆっくり出来る…)(コーヒーのんびり飲める…)
って思ったら起きられたの マジで！
起きたら楽しみだけがある、と思うと
人は起きられる…36年生きて初めて知った
早く寝れば合格！
ついでに、決めた時間に起きれたら花丸！
＼早く寝れてえら〜い！！／
＼早く起きれてえら〜い！！！／(コウペンちゃんの声で)
早起きするだけで、自信がつきはじめる
とはいえ私もまだ、やっと6時に起きられるようになったところです(全然早起きじゃねぇ、とか言わないで……独身時代は平日9時に起きてた女なんだから……)
早起き習慣をなんとか身につけてる最中なので有益なこと(勉強とか副業とか)してないんですが
でも既に
超楽しい 私えらい すごい
っていう謎の自己肯定感の向上を感じています笑
これは、自分との約束を守れているから
自分で決めた目標を守れているから、ってことらしいです。
約束を守る、ってとても心の健康に良いことなんですね…あちこちのビジネス書やらビジネス系YouTuberが言っていることがやっとわかった
そして、まったりと自分の時間を取れることで気持ちが満たされてるということもあると思います。
カフェオレすすりながら誰にも邪魔されず
黙々とパズルゲームをやる、なんて
なんの収益性もないけれどもとてつもなく楽しい15分なので、ヨシ！
今日は早く帰って早く寝よう。
とは言えね、夜更かしって超楽しいっすよね。笑。
たまには夜更かししてもいいし、
ゆっくり起きる日を作ってもいいと思います。
でも私は勧めたい。
家族が寝静まる中
朝日を浴びて
温かいカフェオレを片手に
スマホゲームする時間の素晴らしさを。
ちな、ハマってるのが詐欺広告(笑)でおなじみのこのゲーム
良い意味で詐欺です。
確かに依頼人キャラクター達は大変なことになってしまってるけど、
泥まみれになって男から振られる！とか
髪の毛燃える！！！とかは無いです、大丈夫
出てくる服のデザインイラストがオシャレだしキャラデザがかわいい
季節ごとにオープニングとかゲームクリアした時の服装が変わるので開く度楽しいです
ごくまれに翻訳ミスなのか、ベテラン女性キャラが突然「やってくれよな！」とか言い出すのもご愛嬌。笑。
依頼者の見た目と家を改造していくのが楽しくて、気付いたら延々とやってしまう中毒性がある
ぜひちょっとだけでもやっておくれやす
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